Osteoporose nach Tx

Hallo zusammen,
ich bin seit 18 Jahren Nieren Tx.  War und bin schon immer sehr sportlich. Trotz allem wurde  jetzt Osteoporose diganostizert, was natürlch auch an unseren vielen Medikamenten liegt. Lt. meinem Osteoporose-Spezialist muss ich jetzt Bisphosphonate einnehmen. Da meine GRF nicht mehr die Beste ist und diese Pillen heftige Nebenwirkungen haben, z.B. Knochennekrose möchte ich das so weit wie möglich hinausziehen. Mein Orthopäde meinte, dass man mit einem Galileo-Training (Vibrationsplatte) die Knochendichte aufhalten, bzw, sogar verbessern könnte. Nun meine Fragen: hat jemamd Erfahrung mit diesem Gerät gemacht? Darf man es überhaupt als Nieren Tx Patient benutzen? Natürlich werde ich erst noch mein Tx Zentrum fragen, wollte aber mal eure Meinung dazu hören.
 

Hallo,
habe in der TX-Reha mal einen Vortrag zum Thema Osteoporose gehört, dort sagte man uns, dass alles für den Knochenaufbau gut ist, was Zug auf den Knochen entgegen der Schwerkraft auslöst. Das ist in einem Gewissen Umfang sogar spazierengehen, weil man bei jedem Schritt das Bein gegen die Schwerkraft hebt. Trampolin springen (man muss nicht hoch springen, bouncen reicht schon) wäre sehr gut für den Knochenaufbau.

Sport ist auf jeden Fall gut. Treppensteigen, Tanzen.

Ausfallschritte mit Gewichten in der Hand sollen gut sein. Das wurde mal im NDR in "Visite" gezeigt.