Abnehmen und Kalorien...

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Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 11:41
#
Hallo,
ich habe seit meiner TX vor knapp 6 Monaten jetzt 5 kg zugenommen, und da ich schon vorher nicht die dünnste war, muß ich jetzt unbedingt etwas tun... Ich will aber auch, denn ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl!

Nun gibt es aber ein Problem und das sind die Kalorien. Um Abzunehmen, dürfte ich nicht mehr als 1000 kcal. nehmen. Ich habe aber in Erinnerung, das man man mit eingeschränkter Nierenfunktion (das ist bei mir so, trotz TX) nicht weniger als 1500 kcal. essen soll, weil es sonst die Nierenfunktion verschlechtert. Aber mit 1500 kcal. nehme ich nicht ab. Ich mache das jetzt schon fast 4 Wo. so und nehme trotzdem zu... Sport klappt im Moment bei diesem Wetter auch nicht so, da komme ich sofort auf 140 Puls.

Meine Elektrolyte geraten schon wieder aus dem Gleichgewicht. Kalium total niedrig, weil ich keine Bananen mehr esse, keine Birnen usw...

Wie also klappt eine Diät, wenn man nicht zu wenig essen darf???

Lg Kira

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 13:42
#
Hallo kira,
ich hab seit meiner TX vor 4 Jahren rund 20! kilo zugenommen. Jetzt bin ich seit Mai diesen Jahres bei den Weight Watchers im Fernprogramm und habe etwas über 7 kilo abgenomen. Ich kann dir die Weight Watchers nur empfehlen, du hast für dich eine bestimmte Punktezahl am Tag die du essen darfst, ich habe zB. 22 Punkte die ich über den Tag verteilt essen muss. Obst und Gemüse haben zB. keine bis 0,5 oder 1 Punkt, alle anderen Lebensmittel, auch Getränke, ausser Wasser, haben auch Punkte. Geh mal zu : www.weightwatchers.de und informier dich mal.
Ps. Wenn du Hausarbeit oder Sport machst, auch Spazieren gehen zählt dazu, kannst du dir Extrapunkte dazu verdienen die du dann zusätzlich auch mal vernaschen kannst
Schau´s dir mal an.
Viele Grüße
Corinna:-]

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 14:06
#
Hallo Kira,
genau das gleiche Problem habe ich auch!
Ich nehme zu, wenn ich mehr als 1000 Kal. esse, aber wie soll das bei Nierendiät gehen, die bei mir wie eine Kohlenhydratmast wirkt? Bei eingeschränkter Eiweißmenge wird man mit 1000 Kal. auch nicht satt und hält das nicht lange durch. Sämtliche Nierendiätpläne fangen bei einer Kalorienmenge von 2000 an. Mein Neph will auch nicht, dass ich in einen katabolen Stoffwechselzustand(Zitat) gerate und empfiehlt Bewegung. Bloß: bei der Hitze und wenn ich im Moment sowieso ganz kaputt und ferienreif bin. Ich bin echt ratlos und ständig dabei, neue Kleider zu kaufen.
LG Nephroline

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 15:26
#
Liebe Corinna,
ich stehe ja auch auf der Liste und mein größter Horror wäre es, zuzunehmen, da ich vor über 20 Jahren fast 30 gk abgenommen habe und das Gewicht seither auch halte. Nimmt man nach der Transplantation aufgrund der Medikamente zu (dann kann man ja wohl nicht viel dagegen tun) oder weil man einfach mehr ißt, was man ja sein lassen kann?
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei den WW!
Liebe Grüße, Roxanne

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 15:28
#
Hallo nephroline,
sind 1000 kcal nicht furchtbar wenig? Ein lecker belegtes Brötchen bringt es doch schon auf 500 kcal. Knabberst Du nun nur an Salat? Ich esse jetzt gleich mind. eine halbe Prummetaat mit Sahne, habe ich heute morgen frisch gebacken. Aber ich muß zugeben, danach koche ich heute auch nichts mehr (wir essen immer abends), insofern sind es dann doch nicht zuviel Kalorien, zumal ich einen Quark-Ölteig mit wenig Mehl gemacht habe.
Liebe Grüße, Roxanne

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 15:46
#
Hi Roxanne,

leider ist beides der Fall :-(
zum einen sind es die anfangs hohen Dosen von Cortison und dann natürlich der grosse Hunger auf all die Schlemmereien die man an der Dialyse nicht essen durfte. (Schokolade und co)
Und das Cortison fördert dann auch noch das Hungergefühl und die neue Lust am Essen.
VG
Corinna, die sich jetzt mal ein Stück Obstboden für 3,5 Points gönnt :-)))

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 15:57
#
Ja,von den Weight Watchers habe ich schon einiges gehört. Hab mich noch nicht so rangewagt, aber ich denke, es ist wirklich das Sinnvollste für mich.

Mein Problem ist, das ich auch noch eine Schilddrüsenunterfunktion habe und nun durch die TX, wurde auch noch Blutzucker festgestellt.

Vor der TX habe ich 4 Jahre mein Gewicht von 79 kg gehalten, nicht wenig, aber ich fühlte mich damit eigentlich noch wohl. Jetzt bin ich bei 84 kg und das blöde ist, ich nehme nur am Bauch zu. Soviel Gewichtszunahme hatte ich bei meiner ersten TX in zwei Jahren *snief*...

Lg Kira

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 17:34
#
liebe roxanne

also prummetaat hört sich äußerst misteriös an....lach

was ist das denn ???

liebe grüsse nicole

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 18:00
#
hallo schlumpy,
ich kann dir helfen: Prumetaat ( Pflaumenkuchen ) diese Pflaumenkuchen wird mit Hefeteig und Pflaumen belegt und auf ein Backblech gebacken.
grüße womaro

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 18:23
#
Hi Luca,
ach herrje.. zum Glück mag ich keine Süßigkeiten, also habe ich ja Chancen, heil da herauszukommen.
Liebe Grüße und bon appetit

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 18:40
#
kölscher Pflaumenkuchen

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 20:13
#
Bei uns heißt der Zwetgendatschi! Schön zu erfahren, was ,wo ,wie ist Albertine

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

30 Juli 2006 22:16
#
Hallo Roxanne,
natürlich ist das sehr wenig, aber ich hatte früher mal extreme Magersucht und bin wohl stoffwechselmäßig an so wenig gewöhnt. Außerdem habe ich ,genetisch bedingt, einen 1/3 größeren Darm und verwerte wohl die Nahrung außerordentlich gut :-( !
In der Hitze habe ich jetzt 2 Kg abgenommen, aber ich habe diese Woche auch wirklich kaum etwas gegessen, und sobald ich wieder mehr Appetit habe, ist das alles wieder drauf, leider.WW wird mir wohl nicht weiterhelfen, da ich als (ehemalige) Essgestörte die Nährwetangaben in-und auswendig kenne.
LG Nephroline

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 09:01
#
Meine Mama ist auch bei den Weight-Watchern und hat nun in einem Jahr 12 Kilo abgenommen. Sieht gigantisch aus und sie musste nicht hungern, man isst nur anders.

Michi

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 09:34
#
Ich habe es vor der Erkrankung auch bei den Weight Watchern geschafft, 37 Kilo abzunehmen und das Gewicht dann zu halten.
War eine witzige Erfahrung, als einziger Mann der Hahn im Korb [lol]
Während der Dia-Zeit durfte ich aber alles, was die WW empfehlen, nicht essen, sollte ausserdem richtig viel Kalorien zu mir nehmen, weil Dia ja sehr anstrengend ist. Hab dann auch gemampft wie ein Scheunendrescher und bin trotzdem bei meinem Gewicht geblieben.
Jetzt, nach der TX, habe ich es übersehen, die Bremse rechtzeitig zu treten (und wollte mich wohl auch mit all den guten Sachen, die während der Dia nicht so gern gesehen waren, belohnen).
Ergebnis: 30 Kilo sind wieder drauf [schock]
Und ich schaffe und schaffe es nicht, wieder zu bremsen (die alte Geschichte mit dem Willen und dem Fleisch)...

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 12:47
#
viele Worte des kölner Dialekts kommen aus dem französischen, wegen der Besatzung durch Napoleon anno pief. Prummetaat erklärt sich aus la prune = die Pflaume und la tarte = die Torte

und woher stammt Datschi? hört sich an wie vermatscht

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 12:50
#
und wenn Du nochmals zu WW gehst? 30 kg zuviel ist doch für die Niere sicher nicht so gesund, oder?

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 13:00
#
dann würde es aber nicht zu den Reibekuchen (in Köln: Rievkooche) passen, denn in die drückt man - zumindest in Köln - nichts hinein, man gibt allenfalls Apfelmus darauf

aber datschi kann durchaus von tatschen kommen.... vielleicht weiß Albertine ja Rat

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 16:14
#
Der Datschi (Kartoffeldatschi, Zwetgendatschi usw.) kommt von manschen. Der Kartoffelteig wird ja vermanscht mit geriebenen Kartoffel Zwiebel, 1 Ei, Petersilie, einen Löffel Mehl, 2 Löffel saure Sahne, Salz, Pfeffer ect. Die Zwetschgen (Bei uns sind es keine Pflaumen, sondern die kleineren Zwetschgen) waren früher bei armen Leuteen meist angeschlagen und da hat man dann das Faule weggeschnitten und oftmals ist nicht viel übrig geblieben, da hat man dann die verschiedenen Resterl so verdrückt, dass man eine Zwetschge geformt hat. Aber in München sind durch Napoleon auch noch viele franz. Wörter in die Dialektsprache erhalten. Hier in München sagt die ältere Generation immer noch Blavon, Trottoir, Advokat, Chaislong, Parablue, Paravant usw. Und sag mal auf bayrisch: Ich meine schon auch = I moia scho a!Dies zur Erheiterung dieser ernsten Seite! Au revoir, Albertiné

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 16:22
#
Du hast auch recht, aber da geht es mehr zu den Niederbayern bzw. Franken, die meinen damit das flache gedatschte, aber bei uns wird ja weder der Reiberdatschi noch der Zwetschgendatschi mit den Händen flach gedrückt! Der Kartoffelpuffer wird mit einer Kelle in die Pfanne gegeben und verteilt, der Zwetschgendatschi ist der Mürbteig (oder Hefeteig=Anschauungssache) am Boden, auf dem dann die Zwetschgen mit der Spitze in den Teign dicht hintereinander gesteckt werden. Aber darüber kann man sich sicher streiten, ich weiß nur, dass er gut schmeckt und die Zeit bald wieder da ist, wo sich die Backbleche bei mir mit Zwetgendatschi biegen. MMMMMHHHHHH!!! Albertine

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 17:10
#
Hi Bambina,
wo im Allgäu warst Du? Ich bin auch eine halbe Allgäuerin, habe die ersten 19 Jahre meines Lebens jeden Ferientag dort verbracht, in Missen-Wilhams Nähe Immenstadt.
Gruß Roxanne

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 17:39
#
Hallo Bambina,
ich bin in Kempten geboren und habe 20 Jahre dort gewohnt. Wir fahren in den Ferien öfter ins Allgäu um unsere Eltern zu besuchen, die immer noch dort wohnen.
Ich schmelze jedes Mal dahin, wenn ich die wunderschöne Landschaft sehe.
LG Uschi

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

31 Juli 2006 22:03
#
in Kempten waren zwei Cousins von mir im Internat ... Ich habe sogar meinen Mann im Missen kennengelernt,. er war dort auch zum Urlaub

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

01 Aug. 2006 07:17
#
WW hat genausowenig einen JOJO Effekt wie jede andere Ernährungsumstellung auch wenn man sich an die Vorgaben hält und seine Ernährung anpasst. Erst WW machen und danach ganz normal weiterfressen geht nicht, sollte logisch sein.

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

01 Aug. 2006 09:40
#
Hallo Bina,

das Sonnenbad kenne ich gut, war aber schon lange nicht mehr dort und weß deshalb nicht, ob es das noch gibt. Am Thingers wohnte meine Tante, die wir oft besuchten. Wir wohnten in der Füssenerstraße (direkt an der Iller) auf dem Gelände der Spinnerei. Meine Grundschule war die Lindenbergschule und später ging ich ins Hildegardis - Gymnasium.
Heute Nachmittag fahren wir wieder nach Kempten, da meine Mutter Geburtstag hat und es dann immer ein großes Familientreffen gibt. Ich freue mich schon sehr darauf. Wir werden dann auch ein paar Tage bleiben und das Allgäu genießen.
Liebe Grüße Uschi

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

01 Aug. 2006 09:46
#
Hallo Roxanne,
die Ecke Immenstadt, Sonthofen und Oberstdorf kenne ich gut. Wir waren oft dort zum Wandern oder Skifahren. Ist eine traumhafte Landschaft.
Liebe Grüße Uschi

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

01 Aug. 2006 11:55
#
Hallo Bina, ich kenne Deine Heimat auch sehr gut, fahre ich doch mindestens 1x im Jahr nach Oberstdorf. Dia habe ich immer bei Dr. Schneider in der Weststrasse. Meine Männer gehen dann im Winter zum Skifahren (Fellhorn) und im Sommer an der Iller zum Kanufahren. Wir sind gerne dort, da die Umgebung ja traumhaft ist. Am Niedersonthofener See waren wir auch schon beim Baden. Im Dez. sind wir wieder 2 Wochen Gäste. Nur ohne Sohnemann.- Herzliche Grüße Albertine

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

01 Aug. 2006 15:51
#
Hallo Luca,

also ich werde WW auf jeden Fall probieren. Ich habe mir jetzt erstmal den EF bestellt und meine Points weiß ich auch schon *freu*... Ich glaube, für mich ist das die geeigneteste Diät. Ich kenne auch schon einige, die dadurch sehr erfolgreich abgenommen haben und ihr Gewicht jetzt halten, weil sie sich einfach an die Ernährung gewöhnt haben. Hab mich halt nie richtig rangetraut... Ich versuche es jetzt erstmal so allein, aber wenn es nicht klappt, melde ich mich im September auch zu dem Fernprogramm an!

Lg Kira

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

03 Aug. 2006 22:47
#
Hallo Bambina,
das Bild gefällt mit gut. Wir waren jetzt drei Tage im Allgäu. Leider regnete es ununterbrochen und war auch ziemlich kalt, sodass wir von der Landschaft dieses Mal nichts mitbekamen. Statt dessen bummelten wir durch Kempten und sahen uns die vielen - für uns - neuen Geschäfte an.
LG Uschi

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

07 Aug. 2006 13:31
#
Hallo an Alle,
zunächst wollte ich mal auf die von mir zusammengestellte Infoseite zu Ernährung nach einer Transplantation hinweisen www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Transp...tion/Transplant.html . Vielleicht sind die Informationen für den Einen oder Anderen hilfreich.

Wie es in der Diskussion bereits angeklungen ist, muss eine erfolgreiche Ernährungsumstellung letztendlich Teil des Lebensstils werden und kann nicht vorübergehend als Diät eingesetzt werden, sonst kommt es zum JoJo-Effekt. Hin und da sind dabei Leckereien erlaubt, aber eben nicht täglich. Übrigens ist ein Stück Zwetschgendaschi aus Hefeteig oder Hefevollkornteig - am besten ohne Sahne - sofern kein Kaliumproblem besteht, als Kuchen eine ganz gute Wahl und Mürbeteigkuchen oder Sahnetorten in jedem Fall vorzuziehen.

Die begeisterten Beiträge zum Allgäu kann ich voll nachvollziehen, da ich auch aus Kempten bin.
Viele Grüße B.Schwiegelshohn

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

07 Aug. 2006 14:13
#
Hallo Kira,
Versuch mal, das fett einzusparen, und halbfettprodukte einzukaufen. Den Hunger auf Süßes kann man jetzt im Sommer super mit Obst stillen. Limonaden kaufe ich mit Süßstoff (Wegen dem Diabetes) Süßspeisen mache ich auch mit Süßstoff. Auch Vanillepudding zum Kochen aus der tüte und Götterspeise, falls mich mal der große hunger packt. Kohlehydrate nehme ich in Form von Brot, Reis , Nudeln, und Kartoffeln während der Hauptmalzeiten zu mir. Leckere Käse lieber gar nicht erst einkaufen und für den belag lieber magere Sachen wie Zunge oder Sülze oder fettreduzierte sachen kaufen. Salat mit Tomate und fetakäse ohne butter schmeckt auch lecker auf dem brot. Bei den Zwischenmahlzeiten gibts obst und mal kekse oder kuchen. Zum Frühstück esse ich meistens Muesli mit Milch und Joghurt und Obst. Saft verdünne ich meistens mit wasser, das habe ich mir angewöhnt, als meine tochter klein war und auch keinen puren saft gekriegt hat. Mit dieser Diät habe ich nach der TX mein gewicht halten können. Das entspricht auch einigermaßen der weight Watchers Diät und man kann seinen Zucker, der sich bei Dir ja gar nicht erst entwickeln soll, ganz gut im griff halten.
Übrigens kannst Du auf fruchtzucker und Diätzuckerprodukte aus dem Reformhaus getrost verzichten, die haben genausoviele Kohlehydrate wie produkte mit normalem Zucker und lassen deinen Zucker auch in die Höhe gehen, wenn auch etwas langsamer. oft kriegst Du aber auch noch Durchfall von Fruchtzucker. Also lieber normalen Zucker in Maßen genießen wenn er sich denn nicht durch Süßstoff ersetzen lässt.
Viel erfolg
Alles Gute von iris

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Re: Re: frz. und bayr. für Nodlichter

08 Aug. 2006 04:50
#
Sorry, Albertine, kannst Du mir bitte auf die Sprünge helfen? (v.a. bei dem scho a) Danke und LG Debi

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

08 Aug. 2006 09:53
#
Plavont= Decke
Parablue=Regenschirm
Paravant=Ständer

Liebe Grüße Bipin.[augenroll]

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Re: Re: frz. und bayr. für Nodlichter

08 Aug. 2006 09:57
#
Hallo Debi,

Albertine hat die Übersetzung schon mitgeliefert: I moia scho a bedeutet Ich meine schon auch.

:)

Liebe Grüße, Sylle

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

08 Aug. 2006 10:30
#
Die stoffbespannten Ständer, hinter denen sich in alten Spielfilmen die Damen aus- und umziehen.

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

08 Aug. 2006 10:31
#
Die Spanische Wand (auch bekannt als Paravent ; französisch) ist eine zusammenlegbare und überall aufstellbare Wand, die zum Schutz gegen Wind auf Balkonen und Gärten und in Räumen als Sichttrenner dient.

Sie besteht aus einzelnen mit Scharnieren verbundenen Rahmen , die mit Stoff oder Tapete überzogen sind und mehr oder weniger künstlerische Ausschmückungen tragen. Man kann damit leicht jede beliebige Krümmung annehmen.

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

08 Aug. 2006 14:10
#
Nennt sich aber Paravant!
Gruß Bipin.[augenroll]

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

08 Aug. 2006 14:17
#
Hab ich was anderes behauptet?

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

08 Aug. 2006 16:08
#
Duden, S. 724: Paravent (!): franz., veraltet für Wind-, Ofenschirm, spanische Wand).
Paravant gibt es im Duden nicht. Alles klar? LG caissa

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Re: Re: Abnehmen und Kalorien...

08 Aug. 2006 16:53
#
wenn schon, dann schreibt sich das so:
parapluie (übersetzt: gegen Regen)
paravent (übersetzt gegen Wind)und das ist kein Ständer, sondern eine sog. Spanische Wand

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Re: Re: frz. und bayr. für Nodlichter

27 Aug. 2006 11:34
#
Hallo Sylle,

bin leider erst heute wieder in diesem Forum, deshalb die späte Antwort: die deutsche Übersetzung war mir klar, nur sehe ich bei scho a keine französischen Anklänge.(?) Ist jetzt rübergekommen, was ich meine? ... aber es ist ja eh nur so nebenbei... ;-) LG Debi

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Re: Re: frz. und bayr. für Nodlichter

27 Aug. 2006 16:46
#
Liebe Debi, das scho a wird in bayrisch sehr weich gesprochen, so dass dann die Kombination I moa scho a in einem Zusammenhang ehr weich gesprochen, franz. Klanglaute enthält. Ich werde Dir beim nächsten Usertreff odere vorher schon telefonisch franz./ bayrisch beibngen. Au revoir Albertine

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Re: Re: frz. und bayr. für Nodlichter

31 Aug. 2006 18:28
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Hallo Albertine,

hoffentlich reicht meine Sprachbegabung dafür aus: franz. habe ich nämlich nach der 10 gar nicht schnell genug loswerden können (zugunsten der Physik :-/ ). Aber inzwischen bin ich ja etwas älter geworden - wir werden erleben, wie sich das auswirkt! Danke Dir jedenfalls sehr herzlich für Dein Bemühen. LG Debi

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