Hallo Data, lass Dir doch Ferricit spritzen mit Epo, das ist meistens erfolgreich. Ansonsten ist Fleisch und vor allem Fisch auch eisenreich. Mit Tabletten sollte man vorsichtig sein, denn die gehen sehr auf den Magen. Was man auch nicht unterschätzen darf, Selen ist ein wichtiges Mittel zum Mitaufbau von Eisen. Ich hatte auch einen eklatanten Eisenmangel unter 60 gelegen. Da bekam ich den Tipp Selen 2x in der Woche oral zu nehmen. Aber auch Pulsatilla G6, ein Homöopathisches Mittel ,hatte ich Erfolg. Zu der Nahrung sei geagt, dass Rote Beete, grünes Gemüse, Holundersaft, Himbeersaft sehr eisenhaltig sind. Man sollte jedoch bei pflanzlicher Kost immer Vitamin C dazu reichen, in Form von Zitronensaft oder Orangenzusatz., da das Eisen besser aufgenommen wird dadurch. Schwarztee und Kaffee sollte vermieden werden, grüner Tee ist eine gute Alternative. Auch Paranüsse enthalten viel Eisen. Tja, leider sind es lauter Lebensmittel, die für Diapat. nicht gerade nützlich sind, aber in kleinen Mengen kann man es durchaus unterstützen. Lass auch überprüfen, ob Du nicht irgendwo eine Sickerblutung hast, die Du nicht bemerkst. Ich wünsche Dir alles Gute und einwe schöne Adventszeit
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