THEMA:

Hallo liebe Doler,

mein Krea schwankt seit Jahren zwischen 3,3 und 3,9.
Nun hat mir mein Doc geraten, Sport zu machen.
Da ich ca. 10 kg zuviel habe, möchte ich diese auch verlieren.

Könnt Ihr mir Tipps geben bzw Erfahrungen schildern?

Vor 3 Jahren habe ich TAi Chi gemacht, fand es auch toll und habe es vor kurzem wieder versucht, mit dem Ergebnis dass es mir am nächsten Tag schlecht ging.
(Tai CHi kann auch anstrengend sein)
Es gibt auch Sportkurse, bei denen eine Ernährungsberatung mit dabei ist, allerdings sind wir ja in Sachen Ernährung ganz spezielle Fälle:-(
Eine andere Variante wäre das Gerätetraining, was für mich auch interessant wäre, alleine schon um diverse Rückenprobleme auszumerzen.

Wie sieht das bei Euch aus ? Hat jemand auch in der Prädialyse Sport angefangen ? Hilft es, wenn ich gaaanz langsam mit wenig Übungen anfange und mich dann langsam steigere?
Welchen Sport treibt Ihr ?

LG Gabi

Hallo Gabi, wenn Du bis jetzt keinen oder wenig Sport gemacht hast, solltest Du langsam damit nfangen. Das gilt für jeden, auch für Gesunde.

Was hältst Du von Fahrradfaren? Das schont die Gelenke, und Du kannst es es so machen, dass Du nicht gleich total kaputt bist. Wenn es Dur guttut, kannst Du es langsam steigern. Es ist effektiv für das Herz-Kreislauf-System. Das habe ich immer gemach, ob Prädialysezeit, Dialyse und jetzt als TXlerin mit langsam sich verschlechternder Nierenfunktion.

Gruß, Ulrike

Hallo Uli,

an Fahrradfahren habe ich auch schon gedacht, werde das wohl nebenbei machen. Allerdings auch je nach Befinden, habe mir nämlich letztes Jahr das Steissbein gebrochen und seitdem Probleme beim Sitzen :-(

Hallo Gabi,
der Krea meiner Tochter war auch eine sehr lange Zeit zu hoch und stieg immer weiter, da das Transplantat langsam versagte.
Nach der Nephrektomie und nach 10 Tagen Dialyse hatte sie 7 kg weniger auf der Waage.
Ich will damit nur sagen, dass es auch Wasser sein könnte, da deine Nieren nicht mehr so wollen
Bei Michelle wurde ein Test gemacht, bei dem der Wasseranteil im Körper festgestellt wurde. Ich glaube, der heißt BCI.
Frag doch mal beim Doc nach.
LG, Anja

also ich bin ja auch fürs Fahradfahren und schwimmen, achte darauf was Du trinkts in manche Getränken sind auch Kalorienbomben.
LG
Elvi

Hallo Anja,
danke für den Tipp, ich werd mal meinen Doc fragen.
Trotz alledem sollte ich dann doch was für meine Figür tun ;)

Da ich ja noch nicht dialysepflichtig bin, denke ich, dass es wichtig ist jetzt schon anzufangen. Später wirds bestimmt noch schwerer irgendwelche Übungen zu machen wenn man untrainiert ist.

Hi Elvi,

da ich nur Wasser trinke, fällt das mit der Kalorienbombe weg ;-)
Es fehlt tatsächlich an Bewegung.