Wie viel Magnesium brauchen Sportler?

Grundsätzlich ist ein Magnesiummangel hierzulande selten – zumindest bei Stoffwechselgesunden, die sich ausgewogen ernähren, denn sowohl pflanzliche als auch tierische Lebensmittel enthalten Magnesium in ausreichender Menge. [...] Dennoch können eine verminderte Aufnahme und/oder erhöhte Ausscheidung den Magnesiumhaushalt stören und zu Mangelsymptomen führen. Meist zeichnen dann bestimmte Arzneimittel (z. B. Diuretika), chronischer Alkoholkonsum, Nierenerkrankungen oder schwere akute beziehungsweise chronische Durchfälle für einen Magnesiummangel verantwortlich. weiter ...